Minulta on muutaman kerran pyydetty blogikirjoitusta siitä minkälaisia vinkkejä voisin antaa kuntoiluun yhdessä koirien kanssa. Toivottavasti joku saa tästä kirjoituksesta ajatuksia omaan harrastamiseensa !

Vähän taustaa aiheeseen: Olen koirien lisäravinteita valmistuttavan yrityksen, FitDog Finland Oy:n, perustaja ja toimitusjohtaja ja olen aina ollut kiinnostunut niin liikkumisesta kuin koiristakin. Myös terveet elämäntavat ja hyvä ravinto kiinnostavat minua ja olivat yksi syy siihen miksi aikoinaan halusin perustaa yrityksen, joka kehittää koirien hyvinvointia edesauttavia lisäravinteita. Vuosien varrella minulla on ollut hyvin erilaisia koiria ja olen harrastanut niiden kanssa monenlaisia lajeja. Viime vuosina useastakin syystä johtuen aktiivinen koiraharrastaminen kilpailuineen on jäänyt ja olen keskittynyt nauttimaan koirieni seurasta muutoin.

lenkki2
                                 Lauma juoksulenkin jälkeen

Viimeisen vuoden aikana olen innostunut triathlonista ja osallistuinkin tänä kesänä ensimmäisen kerran triathlonkilpailuihin. Heinäkuun alussa suoritin Vierumäellä perusmatkan sisältäen 1.5km uintia, 40km pyöräilyä ja 10km juoksua. Elokuun puolessavälissä osallistuin kotikaupungissani Turussa järjestettyyn sprinttikilpailuun, jossa matkana oli 750m uintia, 20km pyöräilyä ja 5km juoksua. Triathlon on monipuolinen ja hieno laji mutta siinä kehittyminen vaatisi määrällisesti aika paljon harjoittelua. Tällä hetkellä minulla on kuitenkin kotona 6 koiraa; 4 karkeakarvaista mäyräkoiraa sekä groenendael ja malinois. Koiratkin on ehdittävä liikuttamaan ja olenkin pyrkinyt keksimään keinoja, joilla voisin yhdistää oman ja koirieni liikkumisen.

Koiristani nuorin on 2,5 vuotias käyttölinjan malinois Tämä on Formula eli Ässä. Ässä on nimensä mukaisesti Formula ja aina innokas ryhtymään minun kanssa mihin vain. Koiristani Ässä osallistuukin eniten minun liikuntahetkiini eri lajien parissa eli Ässä on mahdollisuuksien mukaan mukana juoksemassa, pyöräilemässä sekä uimassa. Muut koirat osallistuvat lähinnä kävelyille ja juoksulenkeille. Lisäksi juoksutan mäyräkoiria Kickbikella eli potkupyörällä.

Kun aloitin triathlonharjoittelun kesällä 2014 en osannut/pystynyt/jaksanut uida vapaauintia 25 metriä enempää kerrallaan. Räpiköin allastreenien lisäksi mökillä meressä ja Ässä pyöri ympärillä henkivartijana… Käytän pidemmissä uitoissa Ässällä pelastusliiviä, itselläni on avovesiuinnissa märkäpuku joka helpotti kovasti, kun en jaksanut kunnolla uida. Onneksi Ässä oli tukena ja turvana !

blogi1

                            Ensimmäisiä uintikertoja kesällä 2014

melomassa

Ässää olen uittanut myös kanootin vierellä, joka on tämäkin loistava kuntoilutapa niin itselleni kuin koirallekin.

Triathlonpyöränä minulla on maantiepyörä ja kun treenaan tällä pyörällä, en pysty ottamaan koiria mukaan. Pidän kuitenkin erittäin paljon myös pyöräilystä maastossa ja näillä lenkeillä Ässä pyyhältää mukanani maastopyörän rinnalla. Poljen hiekkatietä ja metsäpolkuja ja Ässä kiitää vierellä vapaana. Ässä on nöyrä ja tottelevainen koira, joten sen hallinta myös pyörän päältä onnistuu hyvin. Mäyräkoiristani en menisi tässä suhteessa takuuseen…

ässä1

Juoksutreeneissä saatan lähteä joskus lenkille jopa niin, että vetovyössä on kiinni 4 tai 5 koiraa. Tämä menee kyllä lähinnä jarrutteluksi ja kroppa kipeytyy,  joten useimmiten minulla on isot koirat vapaana ja pikkukoirat vetovyössä juoksulenkeillä. Juoksen mielelläni myös umpimetsässä Ässän kanssa kahdestaan ja silloin koira on taas vapaana.  Näiden juttujen lisäksi teemme tietysti normaaleja kävelylenkkejä ja metsässä samoilua jotka ovat kaikki loistavaa harjoittelua myös triathlonia varten. Nautin myös kovasti hiihtämisestä ja viime keväänä olinkin mökillämme Kuuusamossa lähes 2 viikkoa, jossa Ässän kanssa hiihdettiin niin laduilla kuin metsän keskelläkin päivittäin.

hiihto2

 

Suosittelen reippaille kävelylenkeille, juoksuun ja hiihtoon vetovyötä joustavalla narulla. Näin omat kädet ovat vapaana ja on paljon miellyttävämpää liikkua. Itselläni on käytössä Non-Stopin norjalaiset vetovarusteet näihin hommiin.

Viime vuosina olen innostunut hurjasti myös henkisen puoleni kehittämisestä fyysisyyden ohella.  Joogaan ja meditoin lähes päivittäin. Joogamatollani on välillä ruuhkaa, kun koirat ”osallistuvat” omalla tavallaan…

blogi3

 

Yhteenvetona sanoisin että monipuolinen liikkuminen yhdessä koiran kanssa on mahdollista. Useimmat koirat nauttivat kävelyn ohella myös juoksemisesta ja mäki/rapputreenithän voi vetää läpi yhtä hyvin yhdessä koiran kanssa kuin yksinkin. Kyllä meistä useimmat koiralleen häviävät kunnossa, kun viivalle lähdetään…

Mielestäni hankalinta koiran kanssa liikkumisessa on se, jos koiria on monta eikä kaikkia pysty pitämään vapaana. Silloin joutuu tekemään valintoja siitä kuka milloinkin lähtee lenkille. Ja luonnollisesti talven mittaan karsiutuvat pois yhdessä pyöräily ja uinti. Mutta toivotaan että lumiset kelit mahdollistavat hiihtämisen tai lumikenkäkävelyn ensi talvena.

ässä

FitDog on suunnittelemassa yhteisiä liikuntaryhmiä koirille omistajineen, laitamme tästä lisätietoja heti kun saamme suunnitelmat valmiiksi !

Ihanaa aurinkoista loppukesää kaikille !

 

Laura Heinonen
&
Luka, Ässä, Kiukku, Kerttu, Wilja ja Piki

Instasta voi seurata elämääni koirieni kanssa jatkossakin: https://instagram.com/laurahheinonen/

mäykyt